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RECETAS PARA DIABETICOS

Paella de arroz y vegetales

Ingredientes:

  • 25 gr de manteca.
  • 1 litro de caldo de verduras.
  • 1 cápsula de azafrán.
  • 1 cebolla picada.
  • ½ copa de vino blanco.
  • 350 gr de arroz.
  • 3 zucchini cortados en rodajas.
  • 250 gr de arvejas.
  • 250 gr de punta de espárragos congelados.
  • 250 gr de chauchas congeladas.
  • 3 tomates pelados y picados.
  • 2 cucharadas de albahaca picada.
  • 2 cucharadas de queso rallado.
  • sal y pimienta.

Preparación:

En una paellera o cazuela, calentar la manteca con ½ taza de caldo.

Agregar la cebolla y el arroz; revolver con cuchara de madera hasta que los granos se sellen.

Verter el vino blanco y cocinar a fuego lento hasta que este se evapore. Incorporar 300 cm3 de caldo caliente mezclado con el azafrán y cocinar 5 minutos.

Agregar los vegetales y el caldo restante, hirviendo. Salpimentar a gusto y añadir el tomate redondo; continuar la cocción hasta que el arroz esté a punto.

Espolvorear con la albahaca y el queso rallado. Retirar del fuego y servir.

Sitio creado: 01-09-2009
Actualizado: 18-12-2009

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